반응형 run10 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 애플워치 실외달리기 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 애플워치 실외달리기 애플워치 3 / Apple Watch Series 3 GPS 아이폰 X / iPhone X 런데이 어플 / 30분 달리기 능력 향상 반복함 애플워치 운동 실외달리기 / 아이폰 피트니스 기록함 30분 달리기 꾸준히 하기 3km 달리기 효과 내기 칼로리 태우기 30분 5km 달리기 목표 달성 하기 지극히 개인적인 일상 중 달리기는 꾸준함이 제일 큰 부분을 차지하는데... 어쩌다 보니 8월 10일을 마지막으로 달리기를 하지 않았다. 화이자 2차 접종 후 2일 뒤에 다시 한국행 비행기를 타고 자기격리 14일을 하고, 그 기간동안 줌미팅으로 인터뷰도 봤는데 좋은 결과가 생겨 지금은 새로운 환경에 새롭게 적응중이다. 이래 저래 핑계거리를 계속 만들다 보니 어느새.. 2021. 9. 30. 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 애플워치 실외달리기 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 애플워치 실외달리기 애플워치 3 / Apple Watch Series 3 GPS 아이폰 X / iPhone X 런데이 어플 / 30분 달리기 능력 향상 반복함 애플워치 운동 실외달리기 / 아이폰 피트니스 기록함 30분 달리기 꾸준히 하기 3km 달리기 효과 내기 칼로리 태우기 30분 5km 달리기 목표 달성 하기 미국여행을 왔다 여기도 코로나로 많은 사람들이 재택근무 중이고 아이들도 학교에 가지 않았다고 한다. 딱 아침 8시부터 각자의 공간에서 각자 해야할일을 하고 있는 풍경이 나로써는 신기했다.부모를 보채거나 심심해서 어쩔줄 몰라 하지 않았다. 아이들은 아이들이 해야 할 일을 하고 어른들은 어른들이 해야할 일을 하는 무척 단조롭고 평화가 가득했다. 30분 달리기 효과.. 2021. 8. 11. 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 애플워치 실외달리기 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 애플워치 실외달리기 애플워치 3 / Apple Watch Series 3 GPS 아이폰 X / iPhone X 런데이 어플 / 30분 달리기 능력 향상 반복함 애플워치 운동 실외달리기 / 아이폰 피트니스 기록함 30분 달리기 꾸준히 하기 3km 달리기 효과 내기 칼로리 태우기 30분 5km 달리기 목표 달성 하기 나의 달리기는 멈추지 않고 포기하지 않고 꾸준히 달리는 것이다. 새벽 달리기인데 너무 덥다. 온 몸에 수분이 다 빠지는듯 땀이 비오듯한다. 잘 하고 있는건가? 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 12일차 - 어제 최고 기온이 36도였다. - 밤새 열대야로 잠을 설쳤다. - 비오듯 땀을 흘렸다. 하루를 쉬었는데 악! - 뛰는 자세를 유지하는 멘트....때문에 - 뛰.. 2021. 7. 23. 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 애플워치 실외달리기 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 애플워치 실외달리기 애플워치 3 / Apple Watch Series 3 GPS 아이폰 X / iPhone X 런데이 어플 / 30분 달리기 능력 향상 반복함 애플워치 운동 실외달리기 / 아이폰 피트니스 기록함 30분 달리기 꾸준히 하기 3km 달리기 효과 내기 칼로리 태우기 30분 5km 달리기 목표 달성 하기 정말 가능할까? 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 6일차 - 속도가 안난다. 그래도 끝까지 뛰었다. - 더워서 땀으로 샤워한 기분이다. - 일어날때 기온은 23도지만 달리니 33도같았다. - 걷지 않아서 다행이다. 겨우 달렸다. - 7월 7일 비와서 하루를 쉬었는데 이모양이라니..... - 3km달리기 172칼로리 30분 달리기 효과 칼로리 런데이 5일차 - 이.. 2021. 7. 8. 달리기 칼로리 3km 효과 런데이 어플 애플워치 달리기 칼로리 3km 효과 런데이 어플 애플워치 6월도 어느덧 마지막을 달려간다. 창문 넘어 해가 너무 빨리 뜨고 나도 절로 눈이 떠지고 일찍 일어난 김에 다시? 달리고 있는 중이다. 아직은 3일밖에 달리지 않았지만... 6월이 지나니 평균 기온도 27도를 훨쩍 넘고있다. 코로나19로 마스크를 쓰고부터는 내 몸의 기온상승이 더 심해졌다. 그래서 달리기가 힘들었다. 심지어 하루 만보 걷기도 점점 소원했졌다. 상황이 이러하다 보니 운동량이 너무 줄어 나름 근육이 있다고 생각했는데, 운동량의 부족으로 점점 근육이 빠져 물컹해지더니 지방으로 변해는지 이젠 진짜 살이 되었다. 미라클 모닝은 아니지만 새벽 4시에도 눈뜨고 5시에도 눈을 뜨니 달리기를 하자. 3일 내내 새벽 5시엔 구름이 해를 가려줘서 선선했다. 마.. 2021. 6. 25. 홀리데이 런온 5편 - 10km달리기 정말 오랜만에 쓰는 홀리데이 런온 프로젝트 기다리는 분이 있었을까? ㅎ #빨간날 #공휴일 #홀리데이 #holiday 원래 홀리데이 런온 프로젝트 5편은 음...,,, 2월엔 설날 그때 했어야 했던 음...,,, ㅜㅜ 그랬다. #설날 #홀리데이런온프로젝트 했어야..... 했다...... 대신 나는 #런온정주행 프로젝트를 했다. ㅋㅋㅋ 정말 미루고 미룬 #jtbc런온 정주행이었다. #넷플릭스 만세 ㅎ #넷플릭스정주행 #넷플릭스런온정주행 그래서 이틀을 꼬박 모니터를 뚫어져라 침대에 누워 소파에 앉아 카우치 포테이토(couch potato) ㅎㅎㅎㅎㅎ 가 되어 나만의 즐거운 힐링 힐링 타임~~ #런온 보세요~ #추천드라마 에요~ "마음 편안해지는 미주의 조언 '하기 싫으면 하지 마요'" 이 말을 미주( #신세경.. 2021. 2. 27. 홀리데이 런온 4편 - 5km달리기 오늘 개인적으로 우울한 일이 있었다. 지금 글쓰기에 집중할 수 있어서,,, 조금씩 잊히고 있는 것 같다..... #빨간날 #공휴일 #홀리데이 #holiday 이런 날은 이렇게 소주에 어묵탕이 최곤데!! 사실 초록 병만 보이고 흰 그릇 안에 음식은 모르겠다. 내가 좋아하는 어묵탕이 길~ 정주행 때 확인해봐야 짐 ㅎㅎ 전 아직 #런온드라마 미시청자입니다. #신세경 배우와 달리기를 좋아합니다. 달리기를 처음 시작했을 때 결승선이 있는 마라톤이라는 것에 나가고 싶었던....어리석음 처음 시작했을 때 거의 매일 달렸고, 처음 1km를 7분 50초에 달리다가 6분 40초까지 단축하니 2020년 어떤 마라톤 대회라도 나가고 싶었다. 42.195km를 달려보고 싶었다. 아쉽게도 2020년에 그럴 기회가 코로나로 없었고.. 2021. 1. 4. 홀리데이 런온 3편 - 10km달리기 2021년 1월 1일 새해 첫날. 멋진 날! #빨간날 #공휴일 #홀리데이 #holiday 연말연시면 연휴가 겹쳐 있는 경우가 간혹 있다. 이렇게 3일씩 겹치면 뭘 해야 하나 고민을 한다. 그럴 때 역시 달리기지! 저는 아직 jtbc #런온드라마 를 보지 않았습니다. 종결되면, 넷플릭스에서 #런온정주행 예정이에요. ^^* #신세경 배우를 좋아하고, #달리기 를 좋아합니다. 설렘 설렘 한 이야기를 이미지로 미리 감상 중이에요. "달리기 선수 맞네. 미주를 향한 선겸의 전력 질주!" 달리기를 하다 보면 어느 순간 숨이 트이고 러너스 하이의 기분으로 #전력질주 하고 싶어지는 때가 오게 되는데..... 그러기 전에는 달리기를 꾸준히 페이스를 유지하며 계속 이어나가야 해요. 지속 가능한 페이스의 달리기를 계속 이어.. 2021. 1. 1. 이전 1 2 다음 반응형
