[책 리뷰] 아주 작은 습관의 힘 - 제임스 클리어

아주 작은 습관의 힘 - 제임스 클리어 지음 / ATOMIC HABITS - James Clear

 

 

 

최고의 변화는 어떻게 만들어지는가 ------ 아주 작은 습관의 힘에서 나온다.

변화 = 아주 작은 습관

 

좋은 습관을 만들어 변화를 원하는 사람들에게 추천해요.

 

저 역시도 좋은 습관을 만들기가 어려워 읽게 되었어요.

 

좋은 습관은 가장 실천힉 쉽게 만들는것

 

가장 쉬운 것부터

그냥 하는 거예요.

 

변화하고 싶은 어떤 것이 있다면

 

아무 생각 없이

아무 기대 없이

 

변화하고 싶은 것을

가장 쉽게 실천할 수 있게 하는 것

그냥 할 수 있게 하는 거예요.

 

그리고 나쁜 습관들은 실천하기 어렵게 만드는 것

어렵게란 단계를 복잡하게 만들어 놓는 것이었어요.

 

 

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좋은 습관 만들기

 

- 주말 달리기

 

눈뜨면 세수하고

운동복 입고

운동화 끈을 묶고

그냥 나가본다.

 

그리고 천천히 걸어본다.

그리고 천천히 뛰어본다.

 

전 이렇게 다시 주말 달리기를 실천 중에 있어요.

물론 못 나간 날도 있어요.

 

- 그림 그리기

 

아이패드를 켠다.

어도비 프레스코

앱을 터치한다.

 

그리기

가장 쉬운 것

찾아본다.

그냥 그려본다.

 

그리고 사진을 따라 그려본다.

그리고 물체를 따라 그려본다.

 

이렇게 그리고 있어요.

그리다 보니 재미있어서 계속 그리고 있는 중이에요.

 

 

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전문가와 아마추어의 차이 P294

 

"최고의 선수들과 보통 사람들의 차이가 뭡니까?" 내가 물었다.

"그러니까, 대부분의 사람들에게 없지만 그들에게 있는 거요."

그의 대답은 쉽게 예상할 수 있는 것이었다. 유전, 행운, 재능 등. 하지만 곧 그는 예상치 못한 답을 덧붙였다. "어느 시점에 이르러 매일 같이 훈련에서 오는 지루함을 견디는 게 관건이죠. 같은 리프트 동작을 하고 또 하는 거요."

 

나는 이 말에 놀랐다. '근면함'에 관한 다른 방식의 생각이었던 것이다. 우리는 자신의 목표를 향해 나아가면서 계속 발전해야 한다고 말한다. 비즈니스든 스포츠든 예술이든 우리는 이런 말들을 듣곤 한다. "다 열정 문제야." "넌 정말로 그걸 원해야 해." 결과적으로 많은 이들이 집중력이나 동기를 잃으면 낙담하고 만다. 성공한 사람들은 바닥이 보이지 않을 만큼 열정이 무한대로 있으리라고 생각하기 때문이다. 그러나 코치는 실제로 성공한 사람들 역시 우리처럼 동기가 일어나지 않는 걸 느낀다고 말했다. 단지 이들은 지루함을 느끼는 대신 동기가 일어날 방법을 계속해서 찾는 게 차이라고 했다.

 

뭔가를 숙련하려면 연습이 필요하다. 하지만 연습을 하면 할수록 점점 그것은 일상이 되고 지루해진다. 초심자가 어느 정도 숙련되면 배울 건 뻔하게 예상되는 것들이고, 그러면 흥미가 사라지기 시작한다. 때로 이런 일들은 더 빨리 일어나기도 한다. 우리는 며칠 연달아 체육관에 도장을 찍거나, 블로그 포스트 두세 개를 발행하고는 어느 날 한 번 건너뛰게 되면 그 일을 하고 싶어 하지 않는다. 그러나 아직 걱정할 정도는 아니라고 생각하기 때문에 하루 정도는 쉬는 것은 쉽게 합리화한다.

 

성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. 습관이 지루해지는 이유는 더 이상 희열을 주지 않기 때문이다.