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마늘 효능 영양성분 칼로리 마늘은 요리에 사용되는 맛있는 향기뿐만 아니라 건강을 증진시킵니다. 오늘은 마늘에 대해서 알아보자. 마늘 구매하기 마늘 효능 영양성분 칼로리 마늘은 배추, 무, 고추와 함께 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 4대 채소라 할 수 있다. 식품으로서의 이용가치뿐 아니라 뛰어난 항균, 살균작용과 같은 약리적 효능 덕분에 건강식품으로도 인식된다. 마늘은 단백질, 지질, 섬유소와 칼슘, 칼륨, 철 등의 무기질, 비타민 B1, B2, C 등이 함유되어 있다. 마늘 특유의 향을 내는 디알릴설파이드 성분과 매운맛을 내는 알리신이 함유되어 있어 강력한 살균작용을 하며 면역력 강화에 도움을 준다. 알리신 성분은 체내 비타민 B6와 결합하여 췌장세포의 기능을 활성화하고, 인슐린의 분비를 원활하게 해 혈당을 떨어뜨리는 데도 효.. 2024. 3. 13.
나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다 패트릭 브링리 "나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다"은 뉴욕 메트로폴리탄 미술관에서 경비원으로 근무했던 패트릭 브링리의 독특하면서도 지적인 회고를 담은 에세이입니다. 나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다 구매하기 나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다 패트릭 브링리 나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다(All the Beauty in the World / The Metropolitan Museum of Art and Me) 책은 패트릭 브링리(Patrick Bringley)가 매일 다른 전시실에서 최소 여덟 시간씩 조용히 서서 경이로운 예술 작품들을 지켜보는 경비원의 시선을 통해 인류의 위대한 걸작들과 오롯이 교감하며 삶과 죽음, 일상과 예술의 의미를 하나씩 발견해나가는 이야기를 그려냅니다. 어느 예술과의 만남.. 2024. 3. 12.
봄동 효능 영양성분 보관방법 봄동은 강한 단맛을 지니고 있으며, 연하고 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 봄동 겉절이를 해주면 정말 맛있는 반찬이 됩니다. 오늘은 봄동에 대해 알아보겠습니다. 봄동 효능 영양성분 보관방법 봄동은 원래 노지에서 겨울을 보내어 속이 들지 못한 배추입니다. 봄동은 고소한 맛이 나는 특징이 있으며 요즘은 모양이 비슷한 전용품종을 만들어 재배되고 있습니다. 봄동은 잎이 땅바닥에 거의 붙어 자라며, 잎이 옆으로 퍼져 성장하는 특징이 있습니다. 강한 단맛을 지니고 있으며, 연하고 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 봄동 영양성분, 열량(칼로리) 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 아연, 식이섬유, 시스틴, 글리코사놀레이트 칼로리 23kcal 100g 당 (봄동 생것) 봄동 효능 봄동은 100g당 23kcal로 다른 식품.. 2024. 2. 29.
더 마인드 하와이 대저택 오랜만에 도서관에 갔다가 핫북코너에 더 마인드 하와이 대저택이 있는 걸 보고 바로 읽어보았다. 자기 계발서 책들은 하나같이 같은 이야기를 해준다. 그래도 기억하고 싶은 문장들은 늘 있다. 더 마인드 구매하기 더 마인드 하와이 대저택 "꼭 목표가 있어야 하나요?"라고 반문하는 사람들이 있다. 이들은 목표나 간절히 원하는 삶 같은 것이 없어도 행복하다고 말한다. 나 또한 '목표는 무조건 있어야 하고, 목표가 없는 삶은 무의미하며 실패한 인생'이라고 생각하지 않는다. 진심이다. 다만 목표가 있는 사람은 그렇지 않은 이들에 비해 엄청나게 빠른 속도로 삶의 모습이 바뀐다. 무의식이라는 내비게이션에 정확한 '목표'가 입력되어 있다면, 무의식은 그 목적지로 향하는 '최단거리'로 당신을 움직이게 만들기 때문이다. "자.. 2024. 2. 28.
삼립 정통 단팥빵 칼로리 삼립 전통 단팥방 제품을 소개해드리려고 합니다. 현재 이름은 단팥이 가득 단팥빵으로 변경되었는데 1945년부터 출시된 역사가 깊은 삼립 단팥빵 제품입니다. 오늘은 삼립 정통 단팥빵을 리뷰해 보겠습니다. 삼립 정통 단팥빵 구매하기 삼립 정통 단팥빵 칼로리 삼립 정통 단팥빵은 달콤한 풍미를 알차게 품은 빵이에요. 폭신폭신한 빵을 한입 먹으면, 촉촉하고 고소한 레드빈 페이스트가 입맛을 사로잡는답니다. 정갈한 간식이 필요할 때마다 즐겨보세요. 우유 한 잔을 곁들이면 간식 시간이 더욱 든든하게 채워질 거예요. 삼립 정통 단팥빵은 무게가 85g에 250칼로리(kcal)입니다. 삼립 단팥빵 영양정보 칼로리 총 내용량 85g 칼로리 250kcal 나트륨 190mg | 탄수화물 42g | 당류 18g | 지방 6g | .. 2024. 2. 14.
고사리 효능 영양성분 칼로리 고사리 삶는법 고사니는 산에서 나는 쇠고기로 불릴 만큼 단백질이 풍부한 채소이다. 고소한 반찬으로 제격인 고사리나물이나 비빔밥으로 즐기기 좋은 고사리에 대해서 알아보자. 국산 데친 고사리 구매하기 고사리 효능 영양성분 칼로리 보관방법 전 세계적으로 2800여종의 고사리가 분포되어 있고(우리나라는 200여 종), 이 중에서 우리가 식용으로 사용하는 것은 참고사리 종류이다. 우리나라에서는 오래전부터 자생 고사리의 어린순을 채취하여 먹었다. 봄철에 연한 새싹을 수확해서 먹기도 하지만 대표적인 묵나물로서 말려두었다가 필요할 때 각종 식재료로 활용한다. 고사리 효능은 '산에서 나는 쇠고기'로 불릴 만큼 단백질이 풍부하고 카로틴과 비타민 B1, B2, 엽산, 소량의 비타민 C를 함유하고 있어 면역기능을 증가시키며 콜레스테롤 감소.. 2024. 2. 11.
캔바 새학기 신학기 디자인 템플릿 공유 2024년도 새 학기가 곧 시작됩니다. 3월이 오기 전 새학기, 신학기 준비를 미리 준비하세요. 그래서 오늘은 신학기 새학기 캔바 디자인 템플릿을 준비해 보았습니다. 새학기 신학기 디자인 공유 새학기 신학기 디자인 공유 2024학년도 새로운 학기가 시작되었습니다. 새로운 친구들, 그리고 흥미로운 경험들이 아이들을 기다리고 있습니다. 이 특별한 순간을 함께 기념하고 신학기를 축하하기 위해 새학기 신학기 특별한 이벤트 디자인을 공유합니다. 캔바에서 무료로 사용하실 있습니다. (일부 템플릿은 유로 버전도 있습니다.) 위 디자인을 캔바(Canva) 회원이어야 사용이 가능합니다. 캔바 회원가입은 무료입니다. 캔바(Canva) 무료 가입하기 새학기 이벤트 특별한 신학기 선물 이벤트 기획 새학기 친구들의 생일을 위한.. 2024. 2. 10.
표고버섯 효능 보관방법 가격 표고버섯은 풍부한 향과 쫄깃하여 식감이 좋다. 표고버섯은 특유의 감칠맛으로 요리의 맛을 더욱 풍부하게 해준다. 오늘은 표고버섯에 대해서 알아보자. 표고버섯 구매하기 표고버섯 효능 보관방법 가격까지 알아보자 표고버섯은 자연 상태에서 참나무, 밤나무 등의 죽은 활엽수에서 자라며, 맛이 뛰어나 예로부터 한중일 3국에서 즐겨 먹던 버섯이다. 송이, 능이와 함께 3대 버섯으로 취급된다. 표고버섯 효능은 단백질과 칼륨, 인, 철, 마그네슘 등의 무기질, 비타민 B1, B2, 니아신 등이 풍부하다. 특유의 감칠맛은 핵산계 조미료인 구아닐산 등 여러 가지가 복합적으로 작용하여 나타난 결과물이며 향기는 렌치오닌 성분 때문이다. 항암 물질인 렌티난도 함유하고 있어 암에 대한 저항력이나 암의 증식을 억제하면서 면역력을 강화.. 2024. 2. 7.
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