1인가구 다이어트 식단 고구마 파프리카 샐러드 맛있게 먹기

신선한 샐러드, 파프리카와 고구마를 활용하여 맛있고 건강한 다이어트 식단을 만드는 방법을 소개합니다! 이 글을 읽으시면 쿠팡에서 구매한 재료들을 효과적으로 활용하여 원하는 체중감량의 목표를 달성하는데 도움이 될 것입니다.

 

고구마-파프리카-샐러드-채소믹스

 

신선한 샐러드 구매하기

쿠팡 로켓프레시는 신선한 샐러드가 다양한 용량으로 판매되고 있습니다. 그중에서도 혼자 사는 1인가구가 먹기 알맞은 용량을 구매해야 합니다. 너무 많은 용량은 상해서 버려지기 쉽고, 너무 적은 용량의 샐러드는 너무 자주 구매해야 되는 번거로움이 있습니다. 혼자사는 제가 다이어트 시 추천하는 용량은 500g이며, 2-3일간 여자 혼자 먹기에 가장 좋습니다. 그래서 저는 쿠팡 로켓프레시에서 프레시 채소믹스 500g을 구매하여 다이어트 식단에 활용하고 있는 중입니다. 

프레시 채소믹스 500g

프레시 채소믹스

 

고구마와 파프리카로 맛있게

다이어트할 때면 아삭한 식감의 음식을 찾게 됩니다. 채소믹스로는 2% 부족합니다. 파프리카는 그 식감을 충족시켜 줄 뿐만 아니라 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역력 강화와 심장건강에 도움이 됩니다. 고구마는 식이섬유와 베타카로틴이 풍부하여 소화를 도와주고, 포만감을 느끼게 해 주고 다이어트의 최대 적인 쌀과 밀이 밥과 빵이 아닌 탄수화물을 죄책감 없이 섭취할 수 있습니다. 저는 이 두 재료로 맛과 건강이 어우러진 다이어트 식단을 만들고있습니다. 

 

파르피카 4개입

곰곰 국내산 파프리카 혼합 4개입, 1개

 

고구마 1.5kg

곰곰 맛있는 꿀고구마

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

 

 

3일간 1.8 km 감량효과! 간편한 다이어트 식단

다이어트는 배고품을 참아야 해 스트레스를 받을 수 있습니다. 배고픔을 이겨내고 건강한 음식들로 가득 채운 제 다이어트 식단을 알려드리겠습니다. 

 

1일 차 :

아침 - 채소믹스, 파프리카, 고구마, 삶은 계란

점심 - 채소믹스, 파르리카, 구운 닭가슴살

 

2일 차 : 

아침 - 채소믹스, 파프리카, 고구마, 삶은 계란

간식 - 새우깡(본인 좋아하는 스낵종류)

저녁 - 들기름 막국수, 파프리카,

 

3일 차 : 

아침 : 채소믹스, 파프리카, 고구마, 구운 소시지

저녁 : 채소믹스, 파프리카, 고구마, 구운 닭가슴살

 

3일 차까지 진행했을 때 1.8kg 체중감량 되었습니다.

 

쿠팡 로켓프레시로 구매한 신선한 채소믹스, 파프리카, 고구마를 활용한 저만의 맛있고 건강한 다이어트 식단을 소개해드렸습니다.

간편하면서도 효과적인 다이어트를 바로 시작하여 원하는 목표를 달성해 보세요!