30분 달리기 효과 칼로리 런데이 애플워치 실외달리기
애플워치 3 / Apple Watch Series 3 GPS
아이폰 X / iPhone X
런데이 어플 / 30분 달리기 능력 향상 반복함
애플워치 운동 실외달리기 / 아이폰 피트니스 기록함
30분 달리기 꾸준히 하기
3km 달리기 효과 내기 칼로리 태우기
30분 5km 달리기 목표 달성 하기
나의 달리기는 멈추지 않고 포기하지 않고 꾸준히 달리는 것이다.
새벽 달리기인데 너무 덥다.
온 몸에 수분이 다 빠지는듯 땀이 비오듯한다.
잘 하고 있는건가?
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 12일차
- 어제 최고 기온이 36도였다.
- 밤새 열대야로 잠을 설쳤다.
- 비오듯 땀을 흘렸다. 하루를 쉬었는데 악!
- 뛰는 자세를 유지하는 멘트....때문에
- 뛰는 자세가 뭐라고.... 겨우 달렸다.
- 25도는 무슨!!! 벌써 35도같다.
- 3km달리기 169칼로리
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 11일차
- 열대야로 잠을 설쳤다.
- 운동화를 신고 나가기까지가...
- 하늘이 새벽부터 너무 맑다.
- 오늘도 최고 기온을 찍겠지.
- 걷지 않았다!
- 3km달리기 184칼로리
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 10일차
- 7월 20일 오랜만에 달리기.
- 4단계가 되고 쉬었다. 실은 핑계다.
- 너무 더워서 비오듯하는 땀이 싫었다.
- 꾸역꾸역 달렸다.
- 달리기에 재능이 없나보다.
- 빨리 씻고 싶다.
- 3km달리기 187칼로리
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 9일차
- 눈을 뜨니 너무 밝았다. 기상시간이 좀 늦었다.
- 저녁에 달릴까 계속 망설였다.
- 베란다 넘어 창문으로 들어오는 바람이 시원했다.
- 주섬 주섬 옷을 입고 나갔다. 달려보자!
- 나의 달리기 페이스는 좀처럼 줄어들지 않는다.
- 4km달리기 199칼로리
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 8일차
- 아침에 비가왔다. 그러니까 달리기 쉬는날.
- 딩굴딩굴하다. 놀면뭐하니 끝나고 달리러나갔다.
- 토요일저녁이라 산책하는 사람이 많다.
- 속도가 빠른느낌이었다.
- 오른쪽 갈비뼈 아래가 아팠다.
- 달리기 페이스 6분 54초
- 4km달리기 232칼로리
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 7일차
- 바람만 불면 딱 좋은 날씨였다.
- 어제보단 잘 달렸다. 힘이 덜 들었다.
- 코로나 확진자가 늘었다. 걱정이다.
- 4km달리기 200칼로리 (0.01km만 더 뛰지,,ㅎ)
모닝런 기록은
앤딧 인스타그램에
https://www.instagram.com/_anddit/
가장 빨리 업데이트합니다.
달리기 칼로리 3km 효과 런데이 어플 애플워치
달리기 칼로리 3km 효과 런데이 어플 애플워치 6월도 어느덧 마지막을 달려간다. 창문 넘어 해가 너무 빨리 뜨고 나도 절로 눈이 떠지고 일찍 일어난 김에 다시? 달리고 있는 중이다. 아직은 3일밖
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