30분 달리기 효과 칼로리 런데이 애플워치 실외달리기
애플워치 3 / Apple Watch Series 3 GPS
아이폰 X / iPhone X
런데이 어플 / 30분 달리기 능력 향상 반복함
애플워치 운동 실외달리기 / 아이폰 피트니스 기록함
30분 달리기 꾸준히 하기
3km 달리기 효과 내기 칼로리 태우기
30분 5km 달리기 목표 달성 하기
미국여행을 왔다 여기도 코로나로 많은 사람들이 재택근무 중이고 아이들도 학교에 가지 않았다고 한다. 딱 아침 8시부터 각자의 공간에서 각자 해야할일을 하고 있는 풍경이 나로써는 신기했다.부모를 보채거나 심심해서 어쩔줄 몰라 하지 않았다. 아이들은 아이들이 해야 할 일을 하고 어른들은 어른들이 해야할 일을 하는 무척 단조롭고 평화가 가득했다.
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 18일차
- 어쩜이리도 평화 스러운
- 열대야로 밤잠을 설친걸 잊어버릴정도...
- 15도는 가을날씨데!
- 하늘로 솟아있는 나무들을 보며
- 날씨가 뭐라고 이렇게 기분이 한결 좋은지
- 3km달리기 187칼로리
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 17일차
- 구름이 저 넘어에서 부터 밀려온다. 비가 오려나싶다.
- 오늘은 조카가 다니는 중학교 운동장이 아닌 작은 도로변을 달렸다.
- 아침산책은 나온 동네 할아버지가 인사를 건네 주신다.
- Goog morning.
- 여유롭게 달리니 마음이 편하다.
- 3km달리기 174칼로리
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 16일차
- 둘째날 아침 일찍 화이자백신을 맞고 왔더니 몸이 좀 피곤했나보다.
- 푹 잘 자고 일어났다.
- 시차 적응이 이제야 된 것 같다.
- 여기도 코로나로 특별히 할 수 있는 것들이 없다.
- 온종일 집에 가족을이 있고 각자의 정해진 루트대로 무언가를 한다.
- 나도 나의 시간을 보냈다.
- 아침에 달리지 못했다.
- 저녁에 해가 뉘엿뉘엿 지고있다.
- 3km달리기 140칼로리
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 15일차
- 나는 지금 캘리포니아 산호세에 있다.
- 인천공항에서 샌프란시스코까지 10시간 30분 비행기를 타고왔다.
- 어떻게 잠이 들었는지 어떻게 깬건지 알 수 없다.
- 미국으로 휴가를 온건 맞지만, 코로나이기도 하고 계획이 있었던건 아니다.
- 그래서 일단은 달려보기로했다!
- 기온이 이렇게나 다를 수가 있나?
- 서울과는 다른 날씨여서 놀랐다.
- 마치 가을 처럼 선선하고 좋다.
- 4km달리기 196칼로리
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 14일차
- 오늘 비행기타는 날이라 조금 긴장했나보다.
- 평소보다 더 일찍 일어났다.
- 왜 이렇게 더운건지 정말 모르겠다.
- 내가 늘 지나는 반환점이 한참 멀었는데 달리기에 절반이 지났다.
- 뭐 어떠랴, 달리는 자세는 계속 유지 했는걸, 그걸로 되었다.
- 달리기 페이스 8분 1초
- 3km달리기 173칼로리
30분 달리기 효과 칼로리 런데이 13일차
- 와 좀 빨리 달렸다.
- 숨이 찬다. 오른쪽 갈비뼈 아래가 아팠다.
- 땀은 비오듯이 많이 나고 힘이 든다.
- 해가 이제 조금 늦게 뜬다.
- 3km달리기 194칼로리 (0.05km만 더 달리면 4km데 아쉽다.)
모닝런 기록은
앤딧 인스타그램에
https://www.instagram.com/_anddit/
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달리기 칼로리 3km 효과 런데이 어플 애플워치
달리기 칼로리 3km 효과 런데이 어플 애플워치 6월도 어느덧 마지막을 달려간다. 창문 넘어 해가 너무 빨리 뜨고 나도 절로 눈이 떠지고 일찍 일어난 김에 다시? 달리고 있는 중이다. 아직은 3일밖
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