본문 바로가기
반응형

daily94

비비고 된장찌개 칼로리 정성이 가득 들어간 된장찌개가 먹고 싶을 때가 있다. 오늘은 내가 자주 구매해서 먹는 비비고 된장찌개에 대한 자세히 알아보려고 한다. 비비고 된장찌개로 쉽고 간편하게 된장찌개를 준비해보세요. 비비고 된장찌개 구매하기 비비고 된장찌개 혼자 사는 나는 가끔 된장찌개가 생각나는 날이 있다. 정성스레 담근 깊고 구수한 된장에 두부, 감자, 양파, 애호박이 들어간 그런 된장찌개 말이다. 하지만 현실은 귀찮고 재료도 간편하면 좋겠다는 생각을 한다. 혼자 사는데 된장, 두부, 감자, 애호박, 양파 등의 부재료를 다 구매하려면 여간 번거로운 일이 아니다. 나의 번거로움을 최소화해주는 제품이다. 460g이라 두번 나눠담아 두면 두끼는 해결 할 수있다. 혼자사는 이에게 구매해서 먹기에 딱 인 비비고 된장찌개 제품을 추천한.. 2023. 11. 11.
2023년 올해 꼭 읽어야 할 소설책 베스트 9 최고 중의 최고를 원한다면 교보문고에서 별점 5개를 받은 책은 실망하지 않을 것입니다. 제가 가장 좋아하는 책 9권을 소개합니다. 2023년 올해 꼭 읽어야 할 소설책 베스트 9 읽을 만한 최고의 책을 찾고 있다면 어디서부터 시작해야 할까요? 많은 분들이 좋아하실 수 있는 책들만 골라 정리했습니다. 이제 9권의 정리된 리스트, 가장 좋아하는 소설책을 공유합니다. 물론, 당신은 내 선택 중 일부에 동의하지 않을 가능성이 높습니다. 독서 취향은 매우 다양하고 주관적이니까요. 세상에 무수히 많은 책들이 존재합니다. 취향에 관계없이 내 리스트에서 당신이 원하는 책을 찾을 수 있을 꺼라고 확신합니다. 2023년, 올해가 가기전 소설책 베스트 9에서 선택해보세요. 광고 소설책 베스트 9 단 한 사람 최진영 열여섯 .. 2023. 11. 5.
여름 간식 먹고싶을 때, 옥수수 삶는 방법 여름하면 떠오르는 대표간식인 옥수수입니다. 쫀득쪽득 찰진 식감과 고소한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 여름철 별미죠. 특히 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로도 인기만점이랍니다. 그렇다면 이렇게 맛있는 옥수수 어떻게 골라야 할까요? 지금부터 하나 하나 알려드릴게요~ 옥수수 맛있게 삶는 방법은요? 우선 옥수수 껍질을 모두 벗기지 마고 한 겹 정도 남겨둡니다. 그리고 냄비에 옥수수가 잠길 정도로 물을 붓고 소금 1큰술, 설탕 2큰술을 넣어줍니다. 뚜껑을 닫고 센 불에 10분, 중불에서 15분 삶아주면 완성! 이때 중간중간 옥수수를 뒤집어 주면 골고루 익어요. 다 삶은 후에는 5분간 뜸을 들여야 더욱 맛있답니다. 옥수수 5개입 미백찰옥수수 COUPANG www.coupang.com 이 포스.. 2023. 8. 3.
다이어트 한다면 빠르게 살빼게 만들어주는 추천 채소 양배추 양배추는 다이어트 식품으로 유명한데요. 실제로 포만감과 식이 섬유가 풍부해서 적은 양으로도 배가 부르고 칼로리가 낮아 체중감량에 도움이 됩니다. 하지만 어떻게 먹어야 좋을까요? 오늘은 그 방법에 대해 알아보려고 한다. 양배추가 왜 다이어트에 좋을까? 다이어트하면 떠오르는 대표적인 성분인 가르시아캄보지아 추출물(HCA)라는 성분이 들어있는데요, 이 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제시켜 주기 때문에 체지방 감소에 도움을 줍니다. 또한 비타민 C 함량이 높아 피부미용에도 효과적이고, 위점막을 보호해주고 소화기능 개선 및 변비 예방에도 좋습니다. 주요 영양성분 겉잎: 비타민 A, 칼슘, 철 속잎: 비타민 B군, C 심지: 비타민 U 열량(칼로리) 33kcal, 100g(양배추 생것) 41kcal, .. 2023. 8. 2.
비타민 면역력 향상에 도움을 주는 파프리카 특징 8가지 칼로리 파프리카는 그리스어 '페페리'에서 유래한 명칭으로, 사실 피망과 파프리카는 모두 식물분류학적으로 같은 작물이라고 한다. 우리나라에성는 피망과 파프리카 모두 신선 채소로 이용하고 있다. 아삭한 식감에 비타민C와 베타카로틴이 풍부한 파프리카를 다이어트 시 먹으면 맛도 좋고, 몸에도 좋아 일석 이조의 영양 채소인 파프리카에 대해 소개하려고 합니다. 파프리카의 특징 및 칼로리 색깔별로 다양한 향과 맛을 지니며, 피망보다 덜 맵고 단맛이 강하다. 아삭한 식감으로 샐러드나 생식으로 먹는 편이다. 식용유와 함께 섭취하면 비타민 A의 흡수를 돕는다. 주름 없이 매끈하며 밑이 평평하다. 과피가 두툼하며 피망보다 크다. 보관온도는 1~3도, 보관일은 약 5일이다. 파프리카의 열량은 다음과 같다. - 24kcal, 파프리카.. 2023. 7. 30.
체중감량에 꼭 필요한 다이어트 고구마 칼로리 및 보관방법 오늘은 고구마를 활용하여 맛있고 건강한 다이어트 식단을 만드는 방법을 소개합니다! 고구마는 과거에 배고픔을 달래주던 구황작물이었으나 2000년대 이후 다이어트 식품 등 건강 및 미용을 위한 대용식으로 인기가 높다. 고구마로 효과적 체중감량 목표를 달성하는데 도움이 될 것입니다. 체중감량에 꼭 필요한 다이어트 음식 고구마 고구마는 감자보다 단맛이 강하지만 당지수가 낮아 다이어트 식품으로 많이 이용하는 채소이다. 고구마는 탄수화물이 풍부하고 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 골고루 들어있어 주식 대용으로 가능해 다이어트할 때 제일 먼저 추천되는 음식 중 하나다. 호박 고구마가 주황색을 띠게 하는 베타카로틴과 자색고구마의 안토시아닌은 대표적인 항산화 물질로 활성산소를 제거하여 노화와 질병을 예방.. 2023. 7. 29.
1인가구 다이어트 식단 고구마 파프리카 샐러드 맛있게 먹기 신선한 샐러드, 파프리카와 고구마를 활용하여 맛있고 건강한 다이어트 식단을 만드는 방법을 소개합니다! 이 글을 읽으시면 쿠팡에서 구매한 재료들을 효과적으로 활용하여 원하는 체중감량의 목표를 달성하는데 도움이 될 것입니다. 신선한 샐러드 구매하기 쿠팡 로켓프레시는 신선한 샐러드가 다양한 용량으로 판매되고 있습니다. 그중에서도 혼자 사는 1인가구가 먹기 알맞은 용량을 구매해야 합니다. 너무 많은 용량은 상해서 버려지기 쉽고, 너무 적은 용량의 샐러드는 너무 자주 구매해야 되는 번거로움이 있습니다. 혼자사는 제가 다이어트 시 추천하는 용량은 500g이며, 2-3일간 여자 혼자 먹기에 가장 좋습니다. 그래서 저는 쿠팡 로켓프레시에서 프레시 채소믹스 500g을 구매하여 다이어트 식단에 활용하고 있는 중입니다... 2023. 7. 28.
체중 감량 5kg, 프레시지 베이컨 에그마요 샐러드, 175g(295kcal) 체중 5kg 감량을 목표로 하루 한끼는 샐러드를 먹기로 했다. 주로 저녁에 샐러드 먹기. 쿠팡와우로 나름 신선한 샐러드를 당일 저녁 8시까지 배송되거나, 다음날 아침 7시 전 배송으로 먹을 수 있다. 이 방법이 괜찮으면 쿠팡 와우도 계속 유지하고 저녁은 샐러드 먹기를 실천해 볼 생각이다. DAY 1. 프레시지 베이컨 에그마요 샐러드 175g(295kcal) 1일차 방울토마토 안들어간 샐러드를 찾다가 고른 샐러드. 베이컨이 너무 잘게 썰어져 있다. 에그샐러드는 부드럽고 간도 적당히 되어있다. 양상추가 내가 원하는 크기라서 좋았다. 채썰린 치즈랑, 콘옥수수가 있다. 마요네즈 드레싱은 안먹었다. 구성 양상추, 양배추, 로메인, 적채, 채썬 치즈, 에그샐러드, 콘옥수수, 조각난 베이컨, 드레싱 휴대용 포크 가격.. 2023. 5. 16.
반응형

티스토리툴바